南阳清大医院_火(huǒ)麥連天防中(zhōng)暑

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火(huǒ)麥連天防中(zhōng)暑

發布時間：2022-06-18 文章來源：大(dà)河健康報點擊量:

已經到了三夏麥收的時候，麥田裏麥浪翻滾，酷熱難耐，預防中(zhōng)暑極爲重要。
喝(hē)綠豆薄荷茶飲。綠豆清熱解毒，薄荷解表清暑，醒腦開(kāi)竅。綠豆熬煮以煮熟不開(kāi)花爲度，煮好之後，加入适量的薄荷葉，就成了解毒清暑的可口茶飲。
進食多汁蔬果。夏天暑濕之氣較重，人們往往食欲不振，大(dà)量進食西瓜、西紅柿等當令蔬果，可以充分(fēn)補充水分(fēn)和營養，尤其是維生(shēng)素C，增強抗病能力。
不過度貪涼。夏季天氣炎熱，大(dà)家往往喜歡開(kāi)空調，喝(hē)冷飲，這些原本無可厚非，但一(yī)定不能過度。過冷的環境可以使腠理毛孔閉塞，影響汗液排出，使暑濕之氣閉藏體(tǐ)内，早晚會導緻疾病的發生(shēng)，再加上不合時令的低溫環境也會使人體(tǐ)的免疫力下(xià)降。過度飲用冰凍飲料，不僅可以造成胃腸不适、腹瀉等症狀，而且可能爲日後患上胃炎、結腸炎等疾病埋下(xià)“禍根”。《黃帝内經》中(zhōng)說：“夏三月……夜卧早起，無厭(yàn)于日，使志(zhì)無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外(wài)，夜卧早起，緩陽氣也。無厭(yàn)無怒，寬志(zhì)意也。”這個季節，正是陽氣旺盛的時候，不可過度貪涼乘快，而應“無厭(yàn)于日”，多運動，使身體(tǐ)的陽氣得以疏洩和保養，保持平和的心态，心靜自然涼，使身體(tǐ)的陽氣在夏季得到很好的保養，并能預防中(zhōng)暑的發生(shēng)。

備防暑藥。夏季戶外(wài)活動、勞作時，應攜帶風油精、清涼油、人丹、藿香正氣水等防暑藥。治療和預防中(zhōng)暑，可以在太陽穴、内關穴和勞宮穴塗抹風油精、清涼油并按揉，同時含服人丹。中(zhōng)暑發生(shēng)或有胃腸道症狀時，可以口服藿香正氣水。

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