南阳清大医院_三伏天吃點“苦”身體(tǐ)更健康驅寒防病正當時，要小(xiǎo)心情緒也會中(zhōng)暑……

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三伏天吃點“苦”身體(tǐ)更健康驅寒防病正當時，要小(xiǎo)心情緒也會中(zhōng)暑……

發布時間：2022-07-26 文章來源：大(dà)河報點擊量:

進入三伏天，關于三伏天的講究你知(zhī)道多少？比如，三伏天要驅寒、要“吃苦”、要小(xiǎo)心情緒會中(zhōng)暑……

　　
　　1.三伏天要驅寒？
　　是的。進入三伏天，人們因爲難以忍受燥熱的環境，無形之中(zhōng)便會去(qù)找冷的地方。同時，喜歡吹空調、喝(hē)冰鎮啤酒、飲品加冰塊、沖個冷水澡……這些生(shēng)活中(zhōng)的習慣，人們往往不以爲意。
　　中(zhōng)醫講究，春夏養陽，秋冬養陰。這也就說明了三伏天驅除寒氣、保護陽氣的重要性。
　　2.三伏天要“吃苦”？
　　是的，但胃寒、胃脹、腹瀉人群要少食。
　　炎熱的夏天，正是火(huǒ)氣最旺的時候，因此要吃點苦的清清心火(huǒ)，例如苦瓜、苦菊、蓮子心等，才能保證心氣正常運轉，情志(zhì)穩定。
　　3.三伏天情緒會中(zhōng)暑？
　　是的。情緒中(zhōng)暑指的是人情緒會出現異常，比如急躁、暴怒等，且控制不住。
　　如何鑒定自己心火(huǒ)旺不旺？如果發現小(xiǎo)便發黃、舌尖發紅，都說明心火(huǒ)過旺。
　　三伏天的誤區
　　1.靠大(dà)量出汗減肥。
　　不提倡。适當出汗即可，出汗時間一(yī)般保持在五到十分(fēn)鍾，最長不可超過半小(xiǎo)時。當出現口幹舌燥、幹咳、乏力時，說明出汗量過大(dà)。
　　2.孕婦産後受涼。
　　孕婦産後身體(tǐ)虛，稍微活動一(yī)下(xià)便很容易出汗，此時有的家庭成員(yuán)關心過度，認爲環境太熱，于是開(kāi)空調。
　　事實上，無論大(dà)産小(xiǎo)産，都要提防寒邪侵入，空調的風也是寒邪之風，如遇到過熱的天氣，可将其他房間的空調打開(kāi)，而産婦房間空調保持關閉。
　　3.爲補陽氣暴曬。

　　有的人爲了補充陽氣，過分(fēn)曬太陽，在暴曬環境下(xià)，人的毛孔張開(kāi)散氣。适中(zhōng)補充即可，得溫則舒，時間力度都要恰到好處，不宜太過。

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