很多人都有一(yī)個習慣，就是在睡覺的時候不喜歡關電(diàn)腦，但是這樣子的習慣卻是不好，老是開(kāi)着電(diàn)腦在晚上不關的話(huà)，容易導緻自己抑郁，這是非常不好的。  這項研究稱，在過去(qù)的50年間，夜間暴露在光線下(xià)的人數逐漸增加，抑郁症患者也相應增加，女性表現尤其明顯，機率爲男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大(dà)學醫學中(zhōng)心的神經學家們進行，美國國防部提供部分(fēn)資(zī)金支持。 研究人員(yuán)将一(yī)些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下(xià)四周時間，這種光線條件與昏暗的房間裏電(diàn)視機屏幕的亮度相當，并與正常作息的對照組進行對比，發現置于昏暗燈光下(xià)的倉鼠活躍度較低，而且喝(hē)糖水的興趣也低于正常水平，這兩種症狀都與人類的抑郁症相似。 該研究帶頭人貝德羅希安稱，“對于那些深夜看電(diàn)視和電(diàn)腦的人來說，好消息是隻要回歸正常的作息，并盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分(fēn)有害影響就可能被消除。” 另外(wài)，對于現在越來越多的“夜貓族”，專家提醒，長期持續這種晝伏夜出的生(shēng)活，也會導緻抑郁症。專家解釋，這種生(shēng)活方式最先影響到人的身體(tǐ)，會讓人疲勞、精神不振、食欲下(xià)降，更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白(bái)天睡不醒，晚上睡不着。之後，身體(tǐ)的長期疲勞和不适，再夾雜(zá)一(yī)些工(gōng)作和生(shēng)活壓力的情緒，一(yī)旦失眠，就會陷入對生(shēng)活的恐懼，并将生(shēng)活細節中(zhōng)的痛苦誇大(dà);但隻要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又(yòu)會全部消失。這一(yī)現象也被稱爲“夜抑郁”。
建議老熬夜的人第二天補覺時間别太長，平時多參加鍛煉，如打打羽毛球，多去(qù)戶外(wài)走走，都有助于精神愉快。
你是不是了解了，那知(zhī)道我(wǒ)們在晚上開(kāi)着電(diàn)腦一(yī)直不關，可能會導緻抑郁情況，這對于我(wǒ)們來說是非常不好的，經常玩電(diàn)腦，同樣也容易造成自己抑郁。 來源：尋醫問藥網
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