良好的睡眠有助健康，促進身體(tǐ)的發育,體(tǐ)力、腦力恢複，增加免疫力，提高抵抗力和記憶力，清除大(dà)腦産生(shēng)的垃圾，調節人的情緒。每年的3月21日是世界睡眠日,今年的主題是：良好睡眠，健康之源。 
爲了普及睡眠健康知(zhī)識，幫助患者改善睡眠現狀，3月21日下(xià)午，我(wǒ)院心身疾病少兒科在病區活動大(dà)廳舉辦了以“擁有良好睡眠、享受美好人生(shēng)。”爲主題的健康科普宣傳活動。
活動開(kāi)始護士長劉亭用通俗易懂的語言、深入淺出地向大(dà)家闡述了睡眠的意義，高質量睡眠的标準，失眠的危害、原因及治療措施，如何打造高質量睡眠的方法。帶領大(dà)家一(yī)起了解睡眠的奧秘，鼓勵大(dà)家重拾良好睡眠的信心。
随着輕揚的音樂，在科室主任喬興菊的帶領下(xià)，醫護人員(yuán)和患者及家屬一(yī)起做樂眠操。樂眠操結合了中(zhōng)醫經絡理論，由北(běi)大(dà)六院孫偉教授改良教學，具有改善全身血液循環、鎮靜安神、強身健體(tǐ)的作用。大(dà)家認真地跟着節奏練習起來，半小(xiǎo)時的運動，大(dà)家都紛紛感受全身舒暢、身心放(fàng)松。
運動結束，醫護人員(yuán)認真解答患者的各種睡眠問題，對于失眠患者，比較合适的上床時間爲晚上10：30左右，下(xià)床時間爲早上5：30左右，每天運動1小(xiǎo)時，身心放(fàng)松1小(xiǎo)時，最後醫護人員(yuán)向患者分(fēn)享了助眠小(xiǎo)技巧。
良好睡眠，健康同行，快樂運動，遠離(lí)疾病。此次活動的開(kāi)展使廣大(dà)患者和陪護了解了失眠的相關知(zhī)識及應對失眠的方法，踐行了我(wǒ)院的磁性病房建設，彰顯了人文關懷，得到了患者和家屬的一(yī)緻好評。
編輯:宣傳科 |
