南阳清大医院_心理健康科普知(zhī)識

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心理健康科普知(zhī)識

發布時間：2021-04-08 文章來源：護理部方崇芳點擊量:

世界心理衛生(shēng)聯合會将心理健康定義爲：
1、身體(tǐ)、智力正常。
2、情緒健康。
3、意志(zhì)健全。
4、人格完整。
5、自我(wǒ)評價正确。
6、人際關系和諧。
7、社會适應正常。
8、在工(gōng)作和職業中(zhōng)能充分(fēn)發揮自己的能力，過着有效率的生(shēng)活。

心理健康問題的危害
1、心理健康是健康的重要組成部分(fēn)，身心健康密切關聯、相互影響。
一(yī)方面，心理健康會影響身體(tǐ)健康，如消極情緒會導緻個體(tǐ)的免疫水平下(xià)降。另一(yī)方面，心理健康也受到身體(tǐ)健康的影響，如長期處在較大(dà)的壓力下(xià)而無法有效疏解。
2、心理問題會威脅自身和家人的人身财産安全，重則危及社會。

正常人會出現哪些不良心理健康現象：
疲勞感、睡不好，焦慮反應，強迫現象，恐怖，疑病現象，偏執，幻覺等。

判斷心理健康疾病可從以下(xià)幾方面：
1、看一(yī)個人心理活動是否與客觀事實相符、與周圍環境相符，即是否憑空想象捏造出來的。
2、看一(yī)個人心理活動的認知(zhī)、情感、意志(zhì)、活動是否協調一(yī)緻。若知(zhī)、情、意失調，不僅控制不住自己，還會在該有的情境下(xià)做出與其相悖的表現，例如某人在自己親戚葬禮上放(fàng)聲大(dà)笑，稍有一(yī)點不順意動辄傷人毀物(wù)、沖動不已，則表明這人已患有某種心理疾病。
3、看一(yī)個人個性特征是否相對穩定。人的個性特征一(yī)經形成，就具有穩定性的特點，如果一(yī)個人性格突然異于往常，很可能是出現心理疾病了。如：某人本來活潑開(kāi)朗，莫名其妙變得情感淡漠、郁郁寡歡、憂郁沮喪、表情呆闆等。

怎樣正确對待心理障礙和心理疾病：
心理障礙和心理疾病是“病”，并非思想道德問題。一(yī)旦出現心理疾病，不要有心理負擔，要堅信心理疾病是可以治好的，不要過分(fēn)恐懼，把心理疾病妖魔化，因爲每個人都可能受到心理疾病的困擾，隻是輕重程度及持續時間不同。及時尋求幫助和堅持心理治療、咨詢才是盡快恢複心理健康的捷徑。

怎樣預防心理疾病
1、可以通過培養興趣，積極參加戶外(wài)活動，專注培養興趣愛好，勤動手動腦，就不會胡思亂想，還可以見識和學到很多東西，開(kāi)拓視野，增長經驗，可謂一(yī)舉兩得。
2、處理好人際關系。多跟身邊的人聊天，學會跟别人分(fēn)享自己的喜怒哀樂，不要把心事都憋在心裏，多交朋友，敞開(kāi)心扉，學會感受這個世界的美好，這樣有利于心理的健康發展。
3、增強自信，穩定心态，坦然面對困難。要能正視自己不健康的心理表現，不要逃避或推诿，在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我(wǒ)暗示方法促使自己去(qù)采取有效的克服困難的行動。要注意，不要大(dà)喜大(dà)悲知(zhī)足常樂，不要過于追求完美。
4、正常飲食，注意營養均衡。

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